Auf, auf!
Neue Termine für den Herbst findest du unter:
www.hotyoga39.sportmeo.com
Willkommen auf der Hot Yoga Road
- deine Adresse für Hot Yoga-Training in Gieboldehausen.
Lass dich ein auf ein völlig neues Yoga-Erlebnis.
Finde eine Praxis, die dich körperlich fordert
und gleichzeitig geistig zur Ruhe bringt.
Auf die Matte, fertig. los!
Hot Yoga
Was ist das eigentlich?
Kurz und knapp: Hot Yoga ist Yogatraining in einem warmen Raum.
Genauer gesagt 39° warm. Durch die Wärme kommst du intensiv aber schonend in die verschiedenen Asanas.
Gute Gründe für ein Hot Yoga Training sind:
- Reduktion von Rückenschmerzen
- Stimulation von Darm, Stoffwechsel und Organtätigkeit
- Entgiftung des Körpers
- Förderung des Gleichgewichts
- Förderung Konzentration und Willensstärke
- Förderung der Beweglichkeit
- Korrektur von Haltungsschäden
Warum Hot?
Die erhöhte Raumtemperatur verbessert deine Flexibilität. So kommst du tiefer in die Asanas und spürst die Effekte der einzelnen Übungen sofort.
Dein Kreislauf, deine Ausdauer und dein gesamter Bewegungsapparat werden durch die Wärme im Raum intensiv trainiert und gefordert. Aber keine Angst, du musst kein Spitzensportler sein, um in einer Hot Yoga-Stunde zu bestehen.
Viele der Übungen zielen auf eine Verbesserung deiner Körperhaltung und deiner Beweglichkeit ab. Deine Wirbelsäule steht im Mittelpunkt der gesamten Stunde. Als Bild für die positiven Effekte der Wärme stelle ich mir immer ein Stück Butter vor: nimmst du sie frisch aus dem Kühlschrank und verstreichst sie, ist das oft eine holprige Angelegenheit. Ist die Butter jedoch richtig temperiert, lässt sie sich wunderbar zart verstreichen. Genauso zart und geschmeidig wird sich auch deine Wirbelsäule am Ende einer Hot Yoga-Stunde anfühlen.
Finde heraus, ob Hot Yoga das ist, was du suchst. Mitreden kann schließlich nur, wer es ausprobiert hat!
